co dają

[...] się z trzema treningami, a wstyd byłby od pierwszego tygodnia zawalić:-)) Zatem dziś boli mnie prawie wszystko ,bo domsy z poniedziałku i wtorku nawiązały ze sobą pakt i dają mi popalić przy prawie każdym ruchu. Najbardziej czuję klatkę ,triceps i nogi z dwójkami. Znaczy się ,ze weszło gdzie należy 8-) Jutro dzień nuk i już nie mogę się [...]

[...] dać 40 wyszło jedno zero więcej . Niby katalizator zj**any co ja się na tym uja znam . Samochód mniej warty Haha ale nie mam czasu nic szukać teraz . Wiec niech robią i dają , bo bez auta lipa . /SFD/2019/12/3/e8cd76d1db854c3c94d29fc086eb8691.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-12-03 23:49:20 No to się nazbierało do porobienia a [...]

Rion, i jedno i 2, lekkie FBW mija sie z celem, wg mnie.Nie wszystkie plany sa zle,ale troche rzeczy mozna byloby zmienic zeby lepiej mozna wykorzystac ten czas, i uniknac zbednych pytan, ktore sie nie pojawia jesli trening bedzie efektywny. Plany na forum sa takie sobie, dla kazdego jest podawany ten sam plan, poczatkujacy a zaawansowani sa [...]

Omlet to to na co czekam mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki [...]

Ja po wczorajszej rozgrzewce skakalem pare cm wyzej niz 2tyg temu:)Co prawda na wyjezdzie cwiczylem tylko tren na wyskok wiec troche mi sie miesnie zregenerowaly ale pelnej regeneracji nie bylo:)Wiec mam dalsza motywacje do ciezkich treningow;) Mario chodzisz na treningi w siate i robisz trening na wyskok ->masz tak zmecozne nogi ze nie daja [...]

Ja czytalem troche na amerykanskich forach i wlasnie tam kazdemu kto chcial poprawic jumpa to proponowano ten program. No wlasnie tylko to sie cwiczy z butami odpowiednimi, ktore daja nacisk caly czas na lydke i jest ona prawie non stop napieta czy cos takiego i sa dosyc drogie z tego co patrzylem i nie wiem czy w Polsce w ogole dostepne ale [...]

Maju przedewszystkim malo kto robi orginalny trening spud'a. a ja nie napisalem tego zeby skonczyc ten trening i zaczac tamten, tylko ci co robia inny trening moga niektore cwiczenia typu depth jump dolaczyc do swojego programu. o butach z platformami napisalem bo byla mowa o jumpsoles 2-3 strony wczesniej (chyba Wocio planowal zaczac ten [...]

tak jest zamiast we wtorek to trenowalem w poniedzialek wiec wtorek i sroda wolne mialem i dzisiaj czulem ze zyje nia siatce jednak chociaz te 2 dni odpoczynku daja cos, co to bedzie po calym treningu i wtedy po dluzszym odpoczynku az chce sie trenowac wiec ide niedlugo

[...] ja nie wierzyłem jak to zobaczyłem, właśnie dostałem propozycje, że jakbym chciał to zrobią jak trzeba, powiedziałem, że najpierw foto potem towar. A to przepraszam, tak dają na odp******? No kurczę, szanujmy się... Kurczak z krzywą koroną zamiast godła? Inna sprawa, że sprytnie też dali to zdjęcie (grafikę) reklamową - pod kątem, żeby [...]

OK, z tym zapotrzebowaniem kalorycznym i czy ten trening ma wpływ czy nie, to napisałam, bo najdłuższy z tych programów zajmuje ok. 45 minut. Wszystkie razem dają średnio niewiele ponad 17 minut treningu dziennie i w moim przypadku zwiększyły zapotrzebowanie o jakieś 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt [...]

Siema :) luki77 - czlowieku jak bym robil martwy 5x300kg to chyba by mi w ogole wypadly te oczy %-) oddaj z tej mocy chociaz 10kg to bym sobie zrobil 1x250kg i bym sie cieszyl co nie :-D %-) robertjudi - a no gruby %-) nizej kilka slow o wczoraj %-) wiktor.grybos - dlatego wlasnie Luki nosi okulary, za duze podnosi ciezary :-D %-) Sylwia - [...]

[...] lup po nikotynie (póki się jeszcze nie przyzwyczai do dużych dawek), działanie saa jest tak samo indywidualne na każdego człowieka jak urzywek. A narkotyki nie dają złudzenia że stajesz się lepszy/potężniejszy tylko uwalniają dopaminę co powoduje uczucie szczęścia i (wg mnie) sprawia że siebie w pełni akceptujesz przez co może [...]

Nie no ja kumam z tym fatem. A chodziło mi onto zr nawet jakby miało byc zero w taki sposób jak ja liczę to było by zero, poprostu jak cos zakładam to sie stosuje ;) Tobiasz napewno to jest oxa? :d co do wina to z jednym podopiecznym tez tak miałem jak dodaliśmy to waga w 10 dni 6kg w górę i blok na flaku po odstawce wróciło wszytsko do normy [...]

No ale tu masz fazę negatywna 3 sec na np większość wycisków jest na 2-1 jeżeli chodzi o ruch w górę. To większa dynamika. Co do nóg to tutaj moje kolana dają radę tylko przy takim sposobie treningu zakładając ciężar kolana umierają

No u mnie akurat to tak nie działa. I mówiłem o tym nie raz, ze mi treningi resetu nie dają i tak dalej. Traktuje to inaczej. Po prostu ludzie którymi sie otaczam. Brak toksycznych ludzi w środowisku, brak alko, dragow, skupienie sie na tym co ważne. Siłowni to tylko dodatek do mojego życia, pasja która jest ważna ale nie jest umnie fundamentem. [...]

[...] - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Mi się w brzuch nie sprawdziło. Wyniki miałem zdecydowanie niżej, a kiedy podbiłem dawkowanie to znowu było za wysoko. [...]

[...] u Ciebie. Pozdrowienia Pomiary Uwagi: Dziś był dzień pomiarów więc rano pobiegłam na wagę i złapałam za centymetr. Trochę spadło, widać że minimalny ruch i ćwiczenia cośtam dają ale ja jestem niecierpliwa i chciałabym więcej! Zwłaszcza że biodra i uda nieruszone... Co do biustu to raz jest przed karmieniem raz po także nie przywiązuje się do [...]

a predność dźwieku spada im w krótkofalówkach do około 100 km/h chyba, że nie dają rady się porozumieć, by ktoś ich zablokował z innej strony, no sorry - Wortal mozesz to skomentowac? Bo to co tu srwierdziles jest raz, ze strasznie zawoalowane i jakos nie moge objac calosci, i dwa, ze czesc tego stwierdzenia kloci sie z moim ogolnym pojeciem jesli [...]

[...] po milion razy, żeby robić wyskok czy wytrzymałość? Jeśli masz 180 wzrostu i doskakujesz tylko do obręczy to jednak jest doskonały przykład, że sd i inne badziewie g**** dają. Ja bez żadnego treningu skocznościowego robiąć przysiady poprawiłęm się w ciągu roku z naskoku o 20 cm przynajmniej, a przedtem skakałem wyżej od ciebie. Jacy [...]

[...] zazwyczaj było 5 to jeszcze podkręciłem nieco predkość. Okazało się, że albo miałem dzień konia, albo się nieco poprawiła wydolność ale teraz jestem pewny, że nowe aeroby dają nieźle po dupie. Potliwośc może jest mniejsza ale tak sobie myślę, że to przez to, że robię trening z samego rana, gdzie w nocy wstaje dwa razy do kibla i nie dostarczam [...]